Manchmal weißt du gar nicht genau, wonach dir ist, nur dass du „irgendwas“ brauchst. Ein kleiner Kompass:
Fühlst du dich müde und brauchst frischen Wind, greif zu einem Zitrusöl wie Lemon oder Wild Orange. Ist dein Kopf voll und du willst runterkommen, ist Lavendel ein guter Begleiter. Brauchst du Klarheit und Fokus für eine Aufgabe, hilft oft ein Minzöl wie Peppermint.
Kurz gesagt: Zitrusöle bringen frischen Wind bei Müdigkeit, Lavendel hilft beim Runterkommen, Minzöle geben Klarheit und Fokus. Am Ende zählt aber vor allem, was du selbst gerne riechst.
Eine kleine Übung für zwischendurch
Finde deinen eigenen Duft-Kompass:
- Stell dir drei Fläschchen bereit: ein Zitrusöl, Lavendel und ein Minzöl.
- Rieche nacheinander an jedem, mit ein paar Atemzügen Pause dazwischen.
- Notiere spontan, welches Gefühl jeder Duft in dir auslöst.
- Das Öl, bei dem du am liebsten noch einmal riechen möchtest, ist meist ein guter erster Begleiter.
- Wonach fühlt es sich bei dir gerade meistens an: müde, unruhig, oder unfokussiert?
- Welcher Duft hat dich in der kleinen Übung am meisten überrascht?
- Zu welcher Tageszeit könntest du dir ein Duft-Ritual am ehesten vorstellen?
- Erinnert dich einer der drei Düfte an eine bestimmte Erinnerung oder Situation?
- Vertraust du eher deinem eigenen Riechempfinden oder dem, was andere empfehlen?
Fragen zum Weiterdenken
Am Ende zählt aber vor allem eines: Was riechst du gerne? Dein eigenes Gefühl ist der beste Kompass, den du hast.
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